Помните, как в детстве многие из нас рисовали на полях тетрадки на уроках? Как будто таким образом пытались отпустить сознание в полет, не думать ни о чем и расслабиться. С такими задачами работает и арт-терапия.

Рисование и другие формы творчества помогают людям избавиться от стресса, войти в состояние потока и отпустить сознательный контроль. Также арт-терапия помогает лучше понять себя: свои мотивы и стремления, страхи и сомнения. Их мы прячем глубоко в себе, но именно они делают нас такими, какие мы есть, и зная о них, мы можем взять под контроль свою жизнь.

Сегодня мы бы хотели поговорить о
техники работы с обидой.

Работа с обидой является одним из основных направлений арт-терапевтической практики, так как обида может оказывать серьезное влияние на эмоциональное состояние человека и его поведение в жизни.

Ключевая цель работы с обидой в арт-терапии является нахождение способов выражения эмоциональных переживаний и принятия их, а также развитие способности к саморегуляции
.
Одной из распространенных техник работы с обидой в арт-терапии является техника «Разрыв на части». В ходе этой техники пациент центра «Доверие» создаёт рисунок, на котором изображены все элементы, связанные с обидой. Затем разрезает или разрывает рисунок на части. Эта техника позволяет клиенту пережить обиду в процессе создания рисунка и затем переработать ее в новый опыт, который можно использовать для лучшего управления эмоциями в будущем.

Странница VK: https://vk.com/doverie_live