Здоровая самооценка — это не волшебная врожденная черта, которой обладают только уверенные в себе люди с идеальным детством. Самооценку можно развить, придерживаясь веры в то, что независимо от результатов, приложенные усилия имеют ценность для человека.

Самооценка является ключевым аспектом психологического благополучия, и арт-терапия предоставляет уникальные инструменты для ее исследования.

Как в этом может помочь арт-терапия?

Одно из самых частых возражений пациентов центра «Доверие» на начальных этапах работы, с которым сталкивается специалист это «я плохо рисую» или «я не умею рисовать».
Здесь очень ярко воплощаются страх внешней оценки («а вдруг мне скажут, что я действительно плохо рисую?») и низкая оценка своих способностей («я не умею, поэтому лучше даже не буду пробовать проявить себя»). И ведь эти страхи, если смотреть глубже, не только про творческое проявление!
Часто они отражают то, как пациент центра» Доверие» относится к себе и в других сферах жизни: в карьере, отношениях, самореализации и т. д.

Поэтому самое первое, чему учит арт -терапия -не оценивать, а чувствовать.

Неспроста основной ее принцип звучит как «низкое мастерство — высокая чувствительность».

Уходя от оценки, доверяя своим чувствам,человек позволяет себе проявляться свободно, заново открывать то самое базовое «Я есть, со всеми своими особенностями, представлениями и чувствами».

И тут важно понимать, что арт-терапия это не просто» рисовашки» — это отдельное терапевтическое направление в психологии, которое носит глобальный характер.Метод арт-терапии по умолчанию развивает внутреннюю свободу и повышает жизненный тонус. Это то, что можно использовать ежедневно для улучшения настроения и профилактики хандры.

Странница VK: https://vk.com/doverie_live