У химически зависимых в реабилитационном процессе есть такое правило — следить, чтобы не быть в следующих состояниях — голодным, рассерженным, одиноким и уставшим.

Это правило полезно, ведь не секрет, что у многих людей есть свои зависимые паттерны, даже если речь не идёт о веществах.

Вообще, если человек не очень устойчив к определенным триггерам и знает об этом, но пока не может справиться и имеет характерные эмоциональные «срывы» — важно следить за этими правилом.

О таких ситуациях, где человек сильно неустойчив,зависимый говорит «меня опять понесло». И пока такое «понесло» есть — важно следить за своим состоянием.

Голод — сам по себе триггер резких эмоциональных реакций.
Ученые выяснили, каким образом голод обостряет негативные эмоции.
Последние исследования европейских ученых доказывают, что чувство голода обостряет работу нервной системы и гормонов. Когда человек хочет есть, у него активно вырабатываются адреналин и кортизол, гормоны, которые также поступают в кровь в стрессовых ситуациях. В результате, помимо голода человек чувствует злость и раздражение — точно так же как он бы чувствовал бы себя во время ссоры.

Собственная личность требует бережного отношения. Полезно помнить об этом.

Странница VK: https://vk.com/doverie_live