Контактный адрес: info@doverierc.ru
Людей расстраивают не
события, а то, как они их воспринимают.
Эпиктет
По мнению основоположников психолога Аарона Бека и психотерапевта Альберта Эллиса, основная причина психологических проблем — не во внешнем мире,а в образе мышления человека.
Когнитивно-поведенческая терапия-вид психотерапии, который изучает взаимосвязь между образом мышления, поведением и эмоциями человека, чтобы помочь ему справиться с психологическими проблемами.
Зачастую людям мешают личные мысли и убеждения, то, как они относятся к тем или иным жизненным ситуациям.
Испытывать эмоции в ответ на какое-либо событие — это естественно и нормально. Но характер и сила этих переживаний зависят не от происходящего, а от того, как человек это воспринимает.
Большинство людей не замечает связи между событиями (А), мыслями о них (В) и реакциями (С). Человек привык думать, что ситуация вызывает сразу эмоции. А все дело в том, что между событием и реакцией в мозгу человека возникает то, что принято обозначать автоматической мыслью. Она возникает очень быстро, воспринимается как единственно верная и не осознается, если он
целенаправленно не попытается ее отследить.
Проблема в том, что чаще всего эти мысли оказываются далекими от реальности, бесполезными или негативными.
Это приводит к развитию нездоровых отрицательных эмоций: чувству стыда, подавленности, тревоге, депрессии. В результате человек неосознанно подстраивает свое поведение так, что оно только подкрепляет токсичные проявления-начинает употреблять наркотики или алкоголь.
Задача КПТ — этот порочный круг разорвать.
Сегодня специалисты центра «Доверие» прослушали первый модуль о феномене зависимого поведения с точки зрения когнитивно — поведенческой терапии на семинаре у А. Савицкого-магистра психологии и ведущего тренера»Школы консультанта по вопросам зависимости».
Странница VK: https://vk.com/doverie_live
Авторское право © 2019-2024 РЦ Доверие