Тело и разум тесно связаны между собой — физическое состояние влияет на психическое и наоборот. Мысли и эмоции не живут в отрыве от тела, а в некотором плане становятся реальными, принимая статус физических ощущений.
Например, если вспомнить телесные ощущения, характерные для стресса или радости. Кроме того, характер испытываемой эмоции сказывается и на телесных ощущениях.

Тело не врет — этим постулатом руководствуются многие специалисты,помогающие людям знакомиться с собой.
Физические упражнения и дыхание, которые предполагаются у различных практик на расслабление, помогают гармонизировать состояние и повысить эмоциональное благополучие.
Эти практики используют целительную силу движения и выводят негативную энергию, которая без должного внимания неминуемо проявляется в виде усталости, апатии и подавленного настроения.

Но, сегодня мы хотели бы рассказать о физической активности, которая помогает пациентам центра «Доверие» наладить связь разума и тела, а также включает в себя движение, дыхательные упражнения и медитацию.
И это все йога. Древняя практика, которая сочетает выполнение поз (асан) с дыхательными техниками.

Практика йоги помогает снижать уровень гормона кортизола, даря после каждого занятия ощущение единства разума и тела, а также остроту восприятия текущего момента.

Как акцентирует специалист центра «Доверие», важно помнить, что тело человека невероятно, сложно и уникально. Физическая оболочка позволяет человеку заниматься тем, что нравится, и двигаться в достижении поставленных целей, поэтому так важно доброе и теплое отношение к собственному телу. Никогда не поздно остановить негатив по отношению к себе и начать практиковать любовь и сострадание!

Странница VK: https://vk.com/doverie_live