«Всего одна маленькая позитивная мысль утром может изменить весь день».
Далай Лама.

Наступило утро, а это самое идеальное время для того, чтобы пробудится и настроиться на предстоящий день. И несколько минут уделенных каждое утро на то, чтобы попробовать сосредоточиться на настоящем моменте имеет огромное значение. Так как согласятся с нами многие, что каждый день мы можем просыпаться в разном настроении и с разным запасом жизненной энергии. Но в любом случае, каждый новый день несёт в себе всегда что-то новое. И начать новое утро с медитации-это всегда возможность достигать ежедневной осознанности, помогая настроиться на ясность в течение дня.

Такой сеанс после сна несомненно помогает не только задать настроение на весь день, но и научится наблюдать за своими чувствами и мыслями, -говорит специалист центра «Доверие».

-Так как жизненная энергия всегда направлена туда, где сконцентрированы мысли и внимание.

А порой проснувшись утром, мыслительный поток в голове генерируется в хаотичном порядке и режиме нон-стоп, не позволяя человеку находится в состоянии покоя и разума, потому как часто он состоит из мыслей о будущем, воспоминаниями из прошлых, и различных переживаний. Поэтому такая практика, как утренняя медитация помогает человеку найти баланс и спокойное состояние. Медитация не требует много времени. И даже если сейчас в начале курса реабилитации , человеку может показаться такой способ малоэффективным, но только ему следует попробовать начать её применения, как он для себя обязательно сделает медитацию полезной утренней привычкой на внутренней настрой продуктивного дня, бодрого и хорошего настроения и позитивного отношения к себе и миру.

Странница Вк: https://vk.com/doverie_live