Все мы знаем, что от спорта одна польза: он укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Но многие не могут заставить себя регулярно тренироваться. Одним физическая активность кажется скучной, другим-не приносит никакого удовольствия.На самом деле, это не правда.

Спорт-одна из самых приятных для человеческого организма вещей: двигаясь, человек получает мощный выброс дофамина. Проблема только в том, что разным людям подходят разные виды физической активности, и нужно приложить усилия, чтобы найти свою.

В конце 1960-х был интересный эксперимент. Психиатр из Бруклина искал любителей спорта для участия в исследовании.В своем последнем эксперименте он доказал, что занятия физическими упражнениями улучшают качество сна. Теперь он желал протестировать следующую гипотезу: ухудшится ли качество сна, если прекратить физическую активность? Для эксперимента нужны были люди, регулярно занимавшиеся спортом и готовые прекратить занятия на тридцать дней. Проблема заключалась в том, что никто не хотел в нем участвовать.Тогда Бекеланд предложил потенциальным участникам гораздо более высокое вознаграждение, чем в предыдущий раз. Позднее он написал: «Многие, особенно те, кто занимался спортом каждый день, заявили, что не прекратят занятия ни за какие деньги». Венгерский биофизик Аттила Сабо, изучающий физические упражнения, заявил, что более длительные эксперименты с отказом от регулярных тренировок попросту» бессмысленны». Даже если удастся набрать испытуемых для такого исследования, те, кто прежде регулярно занимался спортом, будут хитрить и лгать, а на самом деле тайком продолжать тренировки- точь-в-точь как люди с наркотической зависимостью.

Многие исследования свидетельствуют о том, что физические упражнения активируют тот же механизм, что и большинство сильнейших наркотиков. Однако сравнивая двигательную активность и зависимость, следует все же выставить ограничения. Во- первых, большинство любителей спортивной активности не страдают от зависимости, негативно влияющей на здоровье и способность жить нормальной жизнью. И конечно, когда люди говорят о своей любви к физическим упражнениям, сравнение «с любовью алкоголика к бутылке» все-таки не слишком уместно.

Занятия спортом подобно наркотических веществам приучает человека полюбить физические упражнения, хотеть их и нуждаться в них постоянно. Постепенно движения начинают дарить удовольствие человеку, по мере того, как тело и мозг адаптируются.
Из нашей практики реабилитации был интересный случай, один пациент центра «Доверие» всю жизнь считал, что ненавидит физические упражнения, но в ходе лечения начал посещение спортивных меропрмятий, чтобы улучшить свое здоровье. Однажды после занятий, он заметил, что улыбается; его это потрясло. «Он понял, что не просто счастлив:ему понравилось тренироваться. Раньше ему казалось, что такое удовольствие может приносить только наркотик.

Странница VK: https://vk.com/doverie_live