Контактный адрес: info@doverierc.ru

хозяин чувств, а дыхание хозяин разума

Дыхание -жизненно необходимый процесс, утверждает любой источник информации, от учебника биологии для 5-го класса и википедии до полномасштабных научных исследований. С этим сложно не согласиться — какое-то время человек может обходиться даже без воды или еды, но без воздуха жизнь человека закончится через пару минут.

Процесс дыхания настолько естественен, что обычно многие из нас не задумываются о нём.

Вспомните, когда в последний раз обращали внимание на дыхание? Зачастую это происходит, только когда человек чувствует одышку.

Человек не только не обращает внимание на дыхание, но и не знает ничего о том, как устроен этот процесс (если, конечно,он не пульмонолог).

Между тем, понимать его важно как для физического, так и для ментального здоровья.

Не зря йоги древности уделяли постижению дыхания так много времени и внимания, развивали навык управления праной или жизненной энергией. Для этого они разработали систему специальных техник-пранаям.

Научиться управлять дыханием необходимо не только для занятий йогой, но и для жизни.И этому есть важная причина, — рассказывает инструктор по йоги центра «Доверие».

-«Если посмотреть, как дыхание воздействует каждый день в нашей жизни, это сможет дать определённое понимание.

Если человек посмотрит на кого-то, кто находится в очень возбужденном состоянии,как, к примеру, человек, готовый к драке, или находящийся в гневе, то сможет отметить, что он дышит быстро и неравномерно. Если кто-то переживает, — то можно заметить, что дыхание у человека быстрое и короткое. Если вы понаблюдаете за кем-то в состоянии депрессии или глубокой печали, то его или её дыхание будет в основном поверхностным и едва слышимым.А во время испуга человек склонен задерживать дыхание.

Когда мы видим человека в одном из этих эмоциональных состояний, то чаще всего ему советуем: «Сделай несколько глубоких вдохов. Успокойся».

Не зная ничего о йоге, человек дает этот совет легко и свободно.

Так или иначе, у многих из нас всех существует глубокое врожденное знание, что если «мы контролируем дыхание, мы можем контролировать наш ум.»

Есть йогическое выражение этого состояния:» Ум контролировать сложнее, чем ветер, но если человек может контролировать дыхание, он может контролировать свой ум».

Йога построена именно на этом принципе и наглядно показывает нам, что дыхание связано не только с физическим аспектом тела, но и непосредственно влияет на более тонкие уровни существования, улучшая общее внешнее и внутреннее состояние.

Странница VK: https://vk.com/doverie_live